当前位置:

京东健康

总做噩梦、社交恐惧、自卑,怎么办?

总做噩梦、社交恐惧、自卑,怎么办?

那是一个普通的夜晚,我躺在床上,却怎么也睡不着。我的脑海里满是那些噩梦,它们像潮水一样涌来,让我无法呼吸。我害怕,害怕得连与人交流的勇气都没有。

我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,输入了我的症状:做噩梦、社交恐惧、自卑。医生很快就回复了,他问我:“您好?有什么可帮助您的?”

我犹豫了一下,还是说出了我的困扰:“医生,我经常做噩梦,不敢与陌生人交流,自卑得要命,连学校都不敢去。”

医生没有急于给我开药,而是耐心地问我:“看这,按您说的蛮像的。”

我感到一丝希望,他接着说:“面对社交恐惧症,第一、要正确认识自我,树立自信心;第二、抓住机会锻炼自己;第三、经常和朋友一起聊天,学习谈话技巧;第四、心态好,热爱生活,树立多方面的情趣;第五、善于放松紧张情绪,学会克服社交中的焦虑;第六、讲话时不要过分拘谨,担心和过于认真,养成大声说话的习惯。”

我看着这些话,心里五味杂陈。他最后说:“建议按照这几点自我调整呢。”

我点了点头,心里却还是有些迷茫。我问他:“因为处于上学就不愿意去跟新同学打交道,不想去学校。”

医生说:“可能是这个原因呢。”

我感到一丝安慰,但更多的是焦虑。我问他:“请问您还有其他什么问题需要咨询的吗?”

医生说:“没有了,您的情况我已经了解了。”

我松了一口气,说:“嗯,谢谢您的建议。”

医生说:“希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!请对话结束后对我的服务好评,祝您生活愉快,再见!”

我挂断了电话,心里却还是有些不安。我不知道这些方法是否真的有效,但我愿意尝试。我开始尝试与朋友交流,虽然一开始很紧张,但我慢慢地发现,我能够控制自己的情绪了。

我开始参加学校的活动,虽然还是有些害怕,但我不再像以前那样逃避了。我开始学会放松,学会面对自己的恐惧。

我想,也许,这就是生活吧。充满了挑战,但也充满了希望。我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么克服的?

社交恐惧症就医指南 常见症状 社交恐惧症是一种常见的心理障碍,主要表现为在社交场合中出现过度的恐惧和焦虑,避免与他人交流,尤其是陌生人或不熟悉的人,担心被评价或批评,常伴有自卑、失眠、多梦等症状。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 正确认识自我,树立自信心; 2. 抓住机会锻炼自己,逐渐面对社交场合; 3. 经常和朋友一起聊天,学习谈话技巧; 4. 心态好,热爱生活,树立多方面的情趣; 5. 善于放松紧张情绪,学会克服社交中的焦虑;
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 喉癌手术后疼痛不减,需要复查吗?

我还记得那个夜晚,喉咙的疼痛像一把尖锐的刀子,割裂着我的每一寸皮肤。半个月前,我做了喉癌手术,医生说恢复期会很长,但我没想到会这么痛苦。出院后,我一直在家休息,按照医生的嘱咐吃药、漱口,然而疼痛却没有丝毫减轻的迹象。

我开始怀疑自己是不是感染了什么,毕竟术后恢复期间总是容易引起并发症。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我见到了耳鼻咽喉科的**副主任医师,他的专业和耐心让我感到安心。

在与医生的交流中,我了解到,喉癌手术后的疼痛是正常的,尤其是在气管造瘘口刺激的情况下。但是,我的疼痛似乎超出了正常范围。医生建议我去复查,排除其他可能的并发症。

我开始反思自己的生活习惯,是否有哪些地方做得不够好。每天,我都在家里静养,避免外出,保持室内的温度和湿度适宜,防止呼吸道感染。然而,疼痛依旧如影随形,晚上甚至影响了我的睡眠。

我想起了医生的话,半个月的时间需要注意预防咽瘘,可能会有疼痛表现,但根据人的耐受性不一样,疼痛的明显性也不一样。也许我只是比其他人更敏感吧。

在医生的建议下,我开始调整自己的心态,保持良好的心理状态。同时,我也更加注重饮食和口腔清洁,希望能加速恢复的进程。虽然疼痛依旧存在,但我已经不再那么焦虑和恐惧了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能互相支持和鼓励,一起度过这个艰难的时期。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

喉癌手术后疼痛管理指南 常见症状 喉癌手术后,患者可能会出现疼痛、咳嗽、咳痰等症状,尤其是在恢复初期。这些症状可能会持续一段时间,需要密切关注和管理。 推荐科室 耳鼻咽喉科 调理要点 1. 均衡饮食,保持口腔清洁,勤漱口; 2. 保持室内合适温度和湿度,防止呼吸道感染; 3. 保持良好的心理状态,避免过度焦虑和压力; 4. 病情恢复后适当锻炼身体,增强体质; 5. 如果疼痛明显,应及时与主诊医生沟通,可能需要复查或调整治疗方案。

精准医疗探秘

人阅读
查看详情

文章 我妈妈总是因为小事哭,想起童年阴影,怎么办?

我妈妈总是因为小事哭,想起童年阴影,怎么办?

这是一个我从未想过要分享的故事,但现在,我觉得有必要。我的妈妈,一个温柔而坚强的女人,最近总是因为一些微不足道的小事就泪流满面。每次看到她这样,我都感到心如刀绞。她的症状不仅仅是情绪波动,还经常想起童年的事情给她留下的阴影,担心我们子女出事。只要我们离开她,就觉得我们会出事。

我带她去看了医生,医生说这是焦虑抑郁症的症状。需要药物治疗和心理治疗。我们需要带她去精神专科医院就诊。听到这个消息,我感到一阵恐慌。我的妈妈,一个如此坚强的人,竟然需要药物和心理治疗?

我开始反思,为什么会这样?我想起了她童年时期的经历。那个时候,家里的情况很困难,父母总是忙于工作,很少有时间陪伴她。这些经历在她心中留下了深深的伤痕,影响了她一生。现在,她的孩子长大成人,离开了家,可能让她感到更加孤独和无助。

我决定陪伴她一起面对这个问题。我们开始寻找合适的医院和医生。医生建议我们去当地的精神专科医院就诊。我们也开始了解更多关于焦虑抑郁症的知识,希望能更好地帮助妈妈。

在这个过程中,我学到了很多。首先,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。其次,家庭的支持和陪伴对于治疗焦虑抑郁症非常重要。最后,京东互联网医院是一个非常方便的选择,尤其是对于那些不方便去医院挂号看病的人来说。

我希望通过分享这个故事,能够帮助更多的人了解焦虑抑郁症,关注身边人的心理健康。同时,也想提醒大家,健康是最宝贵的财富,我们应该珍惜并好好保护它。

如果你也有类似的经历,或者有任何关于焦虑抑郁症的疑问,欢迎在评论区留言。让我们一起关注和支持身边的人,共同面对生活中的挑战。

焦虑抑郁症就医指南 常见症状 焦虑抑郁症的常见症状包括情绪低落、易怒、失眠、食欲改变、注意力不集中等。易感人群通常有过创伤经历或长期承受压力的人群。 推荐科室 精神专科医院 调理要点 1. 药物治疗:帕罗西汀等抗抑郁药物可以有效缓解症状。 2. 心理治疗:通过心理医生的帮助,找到致病的原因并进行针对性治疗。 3. 生活方式调整:保持规律的作息、健康的饮食习惯和适量的运动有助于改善情绪状态。 4. 社交支持:与家人、朋友或支持团体分享感受,获得情感支持和理解。 5. 自我管理:学习放松技巧和应对策略,增强自我管理能力,减少焦虑和抑郁的发生。

健康饮食指南

人阅读
查看详情

文章 23个月宝宝咬嘴唇怎么办?

我还记得那天,23个月大的儿子小明突然开始咬嘴唇。起初,我并没有太在意,认为这只是孩子的一时兴趣。然而,随着时间的推移,这个习惯变得越来越频繁,甚至到了影响他日常生活的地步。我开始感到担忧,担心这会对他的口腔健康产生不良影响。

在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定尝试在线咨询。通过视频通话,我与一位经验丰富的儿科医生进行了交流。医生耐心地听取了我的描述,并给出了专业的建议:首先,尝试行为诱导,通过沟通和陪伴转移小明的注意力;如果不起作用,可以涂抹黄莲水到嘴唇上;如果问题依然存在,等到小明3岁后可以考虑制作矫正器纠正不良习惯。

我按照医生的建议进行了尝试。起初,小明似乎对我的劝说有所反应,但很快就又回到了咬嘴唇的状态。尤其是在晚上睡觉时,他几乎无法控制自己。白天玩耍时还好一些,但一到夜晚,咬嘴唇就成了他的必修课。看着他那小小的嘴唇被咬得红肿,我心疼不已。

我再次联系了医生,表达了我的困扰。医生安慰我说,这种不良习惯在孩子中很常见,关键是要坚持不懈地引导和纠正。同时,医生也提醒我,黄莲水的使用需要注意安全,不能让小明误食。于是我去药店购买了黄莲,按照医生的指示用开水泡制后涂抹在小明的嘴唇上。虽然效果不明显,但我仍然坚持尝试。

在这个过程中,我也开始反思自己的育儿方式。是否是我对小明的关注不够?是否是我没有给他足够的爱和陪伴?这些问题在我心中徘徊不去。同时,我也开始注意到小明的其他行为,发现他最近还开始吃手。这些都让我更加焦虑和担忧。

我知道,作为父母,我们总是希望给孩子最好的。然而,面对孩子的成长问题,我们也需要不断学习和调整。通过这次在线咨询,我不仅得到了专业的建议,也更加深入地了解了小明的需求和行为。虽然问题还没有完全解决,但我已经做好了长期斗争的准备。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何应对的呢?

23个月宝宝咬嘴唇的解决方案 常见症状 23个月宝宝咬嘴唇可能是由于不良习惯引起的,常见于这个年龄段的儿童。这种行为可能会导致口腔问题和不适感。 推荐科室 儿科或口腔科 调理要点 1. 先行为诱导,沟通交流,多陪陪孩子,转移注意力让宝贝不咬。 2. 涂黄莲水到嘴唇,帮助改善不良习惯。 3. 如果以上方法无效,3岁后可以考虑口腔科制作矫正器纠正不良习惯。 4. 注意观察宝宝的行为,及时发现并纠正不良习惯。 5. 给宝宝提供安全的咀嚼物品,例如适合年龄的玩具或食物,帮助转移注意力。

智慧医疗先锋者

人阅读
查看详情

文章 手臂痛延伸到腰,可能是筋膜炎或滑囊炎?

我从未想过,一个简单的风扇会给我带来如此大的麻烦。三四天前,我的手臂开始出现刺痛感,起初我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大,或者是长时间保持同一姿势所致。然而,随着时间的推移,疼痛感开始向上蔓延,直到我的腰部也开始隐隐作痛。

我记得那天晚上,我在家中独自一人,风扇一直对着我这半边身体吹。即使我没有做任何运动,手臂和腰身仍然酸痛难忍。这种感觉就像有一只无形的手在不断地揉搓我的肌肉,令我无法入睡。

第二天早上,我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我是否受凉了,我告诉他风扇一直吹这半边身体的。医生又问我哪个动作疼痛严重,我说不管是站立还是坐下,疼痛感都很明显。医生听完我的描述后,告诉我可能是筋膜炎或滑囊炎引起的疼痛。

我感到一阵窘迫和焦急。作为一个普通人,我对这些医学名词并不了解。医生看出了我的担忧,耐心地向我解释了这两种疾病的症状和治疗方法。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。

在医生的指导下,我开始进行相应的治疗。每天早晚,我都会按摩受影响的区域,并服用医生开的药物。同时,我也注意了自己的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,多做一些伸展运动。

经过一周的治疗,我的疼痛感逐渐减轻。现在回想起来,我意识到健康没有小事。平日里,我们应该多注意自己的身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要珍惜自己的健康。

想问问大家有没有出现过类似的症状呢?如果有,希望你们也能及时就医,避免病情加重。健康是最重要的财富,我们都应该好好珍惜它。

筋膜炎与滑囊炎的区别及治疗 常见症状 筋膜炎和滑囊炎都可能引起手臂和腰部的疼痛,尤其是在受凉或长时间保持同一姿势后。筋膜炎主要表现为肌肉和关节周围的疼痛和僵硬,而滑囊炎则更多地影响关节周围的滑囊,导致局部肿胀和疼痛。易感人群包括长期从事重复性动作的工作者、运动员和老年人。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当休息和放松,避免过度使用受影响的肌肉和关节; 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀; 4. 如果疼痛严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林; 5. 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,帮助恢复受影响的肌肉和关节的功能。

健康驿站

人阅读
查看详情

文章 晒太阳就痒,怎么办?

我从小就对太阳有一种特殊的敏感。每次晒太阳后,我的皮肤就会像被无数只蚂蚁咬过一样,痒得难以忍受。这种感觉就像是一种折磨,尤其是在夏天,简直是我的噩梦。

那天,我又一次被太阳“惩罚”。我记得当时我正在公园里散步,享受着初夏的温暖阳光。突然间,我的脸、脖子和胳膊开始发痒,越来越厉害。我赶紧找了个阴凉处,试图缓解这种不适感,但似乎没有什么用。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生听完我的描述后,告诉我这可能是紫外线过敏引起的。他建议我出门前涂抹防晒霜,穿上防晒衣,尽量避免在强烈的阳光下暴晒。同时,他也提醒我,经常锻炼身体可以帮助改善体质,减少过敏反应的发生。

我听从了医生的建议,开始每天早上锻炼身体,并且在出门前都做好防晒措施。慢慢地,我发现自己的皮肤不再那么敏感了,晒太阳后也不会像以前那样痒得难以忍受。

这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事。平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。紫外线过敏调理指南 常见症状 紫外线过敏是一种皮肤对紫外线过度敏感的反应,常见症状包括晒后皮肤发红、瘙痒、水泡等。易感人群包括皮肤白皙、长期暴露在阳光下的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免在强烈阳光下暴露,尤其是在中午时分; 2. 使用防晒霜,SPF值至少30以上; 3. 穿戴防晒衣、帽子等防护装备; 4. 增强体质,经常锻炼身体; 5. 如果症状严重,可以考虑使用抗组胺药物如氯雷他定等进行治疗。

医疗趋势观察站

人阅读
查看详情
相关问诊

患有精神分裂症和阿尔茨海默病,有幻觉症状,想咨询奥氮平的用药情况。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:48

医生建议:精神分裂症阿尔茨海默病引起的幻觉,可以使用奥氮平治疗,但需注意副作用和逐渐减量停药,建议遵医嘱,注意观察身体变化,如有不适及时就诊。生活上注意休息,避免过度劳累,保持良好的生活习惯。

查看详情

91岁老人出现幻觉、大便失禁和流口水,持续约一年。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:30

医生建议:幻觉、大便失禁、流口水可能是由于老年人认知功能下降或其他神经系统疾病引起的。建议在医生指导下使用处方药,注意饮食清淡,多喝温开水,注意休息。

查看详情

70岁老人玩手机时出现幻觉,想知道如何处理?患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:老年人出现幻觉可能与多种因素有关,包括视力问题、认知功能下降、药物副作用等。建议去医院进行全面的体检和评估,以确定病因。同时,避免过度使用电子产品,保持良好的生活习惯和规律的作息时间。治疗方案可能会包括改善认知功能的药物、抗精神病药物等,但必须在医生的指导下使用。注意生活方式的调整,如适当的体育锻炼、健康饮食、保持社交活动等,也对改善症状有帮助。

查看详情

50岁患者入睡困难,伴有幻觉,询问治疗方法。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:26

医生建议:神经衰弱患者建议调整生活习惯,如避免辛辣刺激食物,适当户外活动,保持心情舒畅,作息规律。可考虑使用镇静安神的药物,如安神补脑丸、百乐眠胶囊等,具体用药需结合个人情况。用药期间如有不适,请及时就医。

查看详情

72岁男性,两年前中暑后出现健忘、幻觉症状。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:23

医生建议:健忘幻觉症状可能与神经内科疾病有关,建议积极就医,进行详细检查。用药方面,可考虑使用神经内科常用药物,但需遵医嘱。同时,保持规律作息营养均衡、适当运动,有助于改善症状。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
张淑芳

副主任医师

临床心理科

三甲
武汉大学人民医院
抑郁状态(23例) 焦虑症(21例)
专业擅长:从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
好评率:99% 接诊量:4118
汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲
武汉市精神卫生中心
多动症(122例) 情感障碍(31例)
专业擅长:注意缺陷多动障碍(多动症),孤独谱系障碍(孤独症,自闭症),抽动障碍(抽动症),儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:9838
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15694
健康小工具

友情链接