手淫引起的身体不适：如何恢复和调理？-京东健康

疾病详情

我手淫持续几年，最近总是提不起精神，打呼噜，睡觉感觉很累。这些症状是不是因为手淫过度？患者男性24岁

就诊科室：中医内科

医生建议

对于手淫引起的身体不适，首先要明确的是手淫本身并不是问题，但过度可能会影响到身体健康。通过食疗和生活方式的调整，如多吃核桃仁、枸杞子和淮山药等食物，积极锻炼身体，放松心情，保证充足的睡眠和清淡高蛋白的饮食，可以有效改善症状。同时，适度控制手淫的频率，避免过度引起的早泄、阳痿和身体虚弱等问题。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我有一个问题，手淫持续了几年，最近总是提不起精神，打呼噜，睡觉感觉很累。这些症状是不是因为手淫过度？

医生

首先，手淫本身并不是一个问题，但如果频率过高，可能会影响到身体健康。你的情况，虽然没有明显的不适症状，但长期的精神疲劳和睡眠质量下降可能与手淫过度有关。

患者

那我该怎么恢复呢？有没有什么食疗或者其他方法可以帮助我？

医生

可以通过饮食调理来改善你的情况。多吃一些核桃仁、枸杞子和淮山药等食物，同时积极锻炼身体，放松心情，保证充足的睡眠和清淡高蛋白的饮食。另外，戒掉不良的生活习惯也非常重要。

患者

如果手淫过度会有什么症状？我可以相比较一下自己的情况。

医生

过度手淫可能会导致早泄、阳痿和身体虚弱等问题。所以，适度控制手淫的频率是非常必要的。

患者

非常感谢您的建议，我会积极改正的。

医生

不要有心理负担，保持积极阳光的态度，相信你会越来越好的。

快速问医生

健康小工具