根据您的症状，需要排除美尼尔病、耳石症、迷路炎等内耳问题的可能性。建议您去医院耳鼻喉科进行详细检查和确诊。同时，注意休息，避免剧烈运动和刺激性食物。预防上，保持良好的生活习惯，避免长时间低头、过度疲劳等。治疗上，具体方案需要根据检查结果确定。一般来说，美尼尔病可能需要药物治疗和物理治疗相结合，耳石症可能需要进行耳石复位手术，迷路炎可能需要抗生素治疗。请您务必在医生的指导下进行治疗。