对于失眠，首先需要改变睡眠习惯，保持良好的心态，清淡易消化饮食，避免在床上看电视、吃东西等活动。如果影响生活，可以使用一些改善睡眠的药物，如佐匹克隆、阿普唑仑。此外，适度运动、放松肌肉也很重要。保持生活作息正常，不因假日时就晚睡晚起。