腰间盘突出

我最近腰部疼痛，怀疑是腰间盘突出，已经做了相关检查，结果显示腰4.5有突出。请问该如何治疗？患者男性48岁

对于不严重的腰间盘突出，可以采用保守治疗，包括口服药物、贴膏药和针灸理疗等方法。同时，需要注意生活习惯的调整，避免久坐久站，保持正确的坐姿和站姿，选择适中的床垫，避免长期弯腰和负重活动，并加强腰背肌锻炼。可以尝试三点式五点式小飞燕氏及平板支撑等锻炼方法，这些方法有助于增强腰背肌肉的力量和灵活性，缓解腰部疼痛。