根据你的症状和舌苔情况，初步判断你可能患有脾虚湿盛，这可能导致脱发和便秘等问题。建议你在日常生活中多注意休息和保暖，避免熬夜和吃生冷油腻辛辣刺激性食物。多吃一些健脾的食物，如山药和枸杞。对于脱发问题，可以使用一些生发功效的洗发产品。同时，建议你到医院进行详细的检查和治疗。