根据你的症状，可能是失眠症。首先，建议你保持规律的作息时间，避免午睡，减少咖啡因和酒精的摄入，增加日间活动量，创造一个安静、舒适的睡眠环境。同时，可以考虑使用一些非处方的助眠产品，如褪黑素、安神胶囊等。由于网上不能开具安眠药，建议你到精神科门诊进行面诊治疗。另外，认知行为疗法（CBT）也是一种有效的治疗方法，可以帮助你改变不良的睡眠习惯和思维模式，提高睡眠质量。