根据你的描述，你可能面临着长期接触油烟对肺部造成的损伤，甚至引起肺热和火毒。建议你尽量减少接触油烟的时间，多喝水，保持室内空气流通。同时，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。使用空气净化器，避免在油烟浓重的环境中停留太久。定期进行体检，及时发现和处理问题也很重要。