对于日常护理，皮肤和头发的健康都需要我们关注。洗澡的频率应根据季节和个人皮肤情况来调整，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗头发的频率也应因人而异，油性皮肤的人可以每2-3天洗一次，非油性皮肤的人可以根据自己的情况来决定。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为，这些都有助于改善皮肤和头发的健康状况。