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如何改善失眠和白天疲劳?

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我经常半夜十二点躺着不困,白天状态很差,想知道这是什么问题?患者男性28岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
初步考虑存在睡眠障碍,建议使用褪黑素并注意生活习惯,避免睡前过于兴奋、激动的情绪,避免睡前进食生冷、辛辣刺激性食物等,晚上尽量不要饮用咖啡、茶类等饮品,避免熬夜,保持心情舒畅。如果症状持续或加重,建议到线下神经内科进一步检查和治疗。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
晚上十二点躺着不困,白天状态很差,经常这样,不知道多久。没有其他不舒服的地方,也没有疾病史和过敏史。
医生
根据你的描述,初步考虑存在睡眠障碍。建议平时睡前1小时可以应用褪黑素1片每日1次。同时,避免睡前过于兴奋、激动的情绪,避免睡前进食生冷、辛辣刺激性食物等,晚上尽量不要饮用咖啡、茶类等饮品,避免熬夜,保持心情舒畅。
患者
如果服用后效果不好,需要用多久?
医生
如果症状缓解就不需要用了,但不建议超过14天。如果服用后效果不好,建议到线下神经内科进一步检查后调整药物。
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我按照医生的建议一键预约了药品,用药期间也及时向医生反馈情况。整个问诊过程非常顺利,让我感到很放心。

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在医生的询问中,我描述了我的失眠情况以及伴随的症状。医生助理还要求我拍摄舌苔照片,以便医生更好地了解我的情况。

经过一番沟通,我发现医生非常细心地了解我的病情,询问了多个方面的问题。最终,医生给出了一些建议,帮助我更好地管理我的失眠问题。

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