老年人营养补充和健康管理-京东健康

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老年人如何保持健康，是否需要补充营养素？患者男性25岁

就诊科室：中医内科

医生建议

对于老年人，骨质疏松和其他与营养不良相关的疾病是常见问题。因此，补充含有维生素B12、叶酸、维生素D、钙、镁等微量元素的复合营养素是非常重要的。同时，老年人还需要注意规律作息、适量运动、保持社交活动等，这些都对老年人的身心健康有很大帮助。

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患者

我想了解老年人如何保持健康，是否需要补充一些营养素？

医生

老年人如果没有明显疾病，可以常规补充复合营养素，尤其注意钙和维生素D的补充，这对骨骼健康非常重要。同时，补充一些抗氧化的营养素也对老人有好处。

患者

我想知道具体哪些营养素可以补充？有没有什么注意事项？

医生

可以考虑补充含有维生素B12、叶酸、维生素D、钙、镁等微量元素的复合营养素。注意选择适合老年人的产品，并遵循产品说明或医生建议的用法用量。另外，老年人在补充营养素时也要注意与其他药物的相互作用。

医生

除了营养补充外，老年人还需要注意规律作息、适量运动、保持社交活动等，这些都对老年人的身心健康有很大帮助。

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