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我有时候会很固执,控制不住自己的情绪,朋友说我比较偏激,需要怎样调整?患者女性19岁
根据你的描述,你可能存在认知偏差或思维扭曲,建议你尝试以下方法:1. 让他人提醒你;2. 学习认知行为疗法,识别并战胜思维错误;3. 练习放松技巧,例如深呼吸和冥想。同时,保持良好的生活习惯,例如规律作息、均衡饮食和适量运动,避免过度压力和焦虑。
合肥市精神病医院 精神科
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