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我有时候会很固执，控制不住自己的情绪，朋友说我比较偏激，需要怎样调整？患者女性19岁
医生建议
根据你的描述，你可能存在认知偏差或思维扭曲，建议你尝试以下方法：1. 让他人提醒你；2. 学习认知行为疗法，识别并战胜思维错误；3. 练习放松技巧，例如深呼吸和冥想。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、均衡饮食和适量运动，避免过度压力和焦虑。
关建军医生和患者的交流
患者
我有时候会很固执，控制不住自己的情绪，朋友说我比较偏激。
关建军医生主治医师
这种情况可能与你的个性有关，但也可能是认知偏差或**扭曲引起的。首先，让和你关系比较好的人在你偏激的时候提醒你，然后你们去讨论这件事。
患者
我自己感觉不到这种偏激，需要怎样调整？
关建军医生主治医师
你可以尝试以下方法：1. 让他人提醒你；2. 学习认知行为疗法，识别并战胜**错误；3. 练习放松技巧，例如深呼吸和冥想。
患者
我如果陷入我自己的**就很难去冷静的去想这些就很难让自己冷静。
关建军医生主治医师
这是因为你已经习惯了这种**模式。要改变它，需要时间和努力。可以从小事开始，逐渐培养更健康的**习惯。
关建军医生的问诊记录
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关建军
主治医师
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合肥市精神病医院 精神科