根据您的描述和照片，初步判断您可能患有舌炎。建议您保持口腔清洁，避免刺激性食物和饮料，使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）和局部麻醉药来缓解疼痛和不适，并使用含有氯己定或碘甘油的口腔消毒液来预防感染。同时，注意休息，避免过度疲劳，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。