在备孕期间，男士需要关注营养的摄入，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋和海鲜等。同时，避免接触可能对生育有影响的因素，戒烟戒酒，规律生活和避免熬夜也非常重要。这些措施有助于提高精子质量和数量，增加成功受孕的机会。