我想增肥，身高169cm，体重100斤，听说有些人吃不胖，是否有安全有效的增肥方法？患者男性28岁
就诊科室： 呼吸内科
对于营养不良或想增肥的人来说，合理的饮食和适当的运动是关键。应该增加富含蛋白质和健康脂肪的食物摄入，例如鸡胸肉、鱼类、坚果和橄榄油等。同时，进行力量训练可以帮助增加肌肉质量。避免使用增肥药或补品，因为它们可能含有激素或其他不安全成分，会对健康造成风险。
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陆淳彬
主治医师
潮州市人民医院
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陆淳彬
主治医师
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陆淳彬
主治医师
潮州市人民医院
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