在日常生活中，口腔健康是我们经常忽视的一部分。然而，定期的洁牙可以有效预防和治疗多种口腔疾病。洁牙不仅可以清除牙齿表面的菌斑和结石，保持口腔健康，还能及时发现潜在的口腔问题，避免疾病的进一步发展。

对于吸烟者来说，洁牙尤为重要。虽然洁牙后烟斑可能会再次出现，但这并不意味着洁牙无效。相反，定期的洁牙可以减少烟斑的形成，并帮助恢复口腔健康。

在进行洁牙时，需要注意一些事项。首先，口腔消毒至关重要，以防止交叉感染。其次，选择合适的洁牙方法也很重要。超声波洁治和喷砂去斑迹是两种常见的洁牙方法，前者可以深入清洁牙齿，后者则可以去除表面的斑迹。最后，抛光牙面可以使牙齿表面光滑，防止斑迹再次沉积。

至于多久需要洁牙一次，这取决于个人的口腔卫生状况。一般来说，口腔卫生良好的人每年需要洁牙一次，而口腔卫生较差的人可能需要半年或更短时间内洁牙一次。如果有口腔疾病，例如牙周病，可能需要更频繁的洁牙来控制病情。

总之，洁牙是保持口腔健康的重要手段。我们应该定期进行洁牙，并注意洁牙过程中的注意事项，以最大限度地发挥洁牙的效果。

我从小就有一个小小的自卑，那就是我的牙齿。它们黄黄的，像被岁月染过一样。每次笑，总是下意识地用手遮住嘴巴，生怕别人看到。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我无法呼吸。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生姐姐很温柔，问了我很多问题，包括抽烟的习惯和平时的口腔卫生情况。我告诉她，我从16岁就开始抽烟，平时也不是很注意刷牙。医生姐姐听完后，告诉我可能是烟斑导致的牙齿黄，并建议我去医院做一次洁牙。

我有些犹豫，毕竟洁牙听起来就很痛苦。但是，医生姐姐安慰我说，现在的设备很先进，各种牙齿都能美白，只是效果不同。最终，我还是决定去医院做洁牙。

在医院里，医生用一种特殊的工具清理了我的牙齿。虽然过程中有些不适，但总的来说还好。最让我高兴的是，洁牙后我的牙齿真的变白了！我再也不用因为牙齿黄而自卑了。

回家后，我开始认真刷牙，戒掉了抽烟的习惯。现在，每次笑，我都能自信地展现我的牙齿，不再有那种窘迫的感觉。感谢京东互联网医院的医生姐姐，感谢她给了我一个全新的开始。

如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都很专业，会给你最合适的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！