根据您的症状，可能存在焦虑症或抑郁症等疾病。建议尽快就医，进行专业评估和诊断。生活中要保持良好的习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当的运动。药物治疗需要在医生的指导下进行，可能会使用SSRI类抗抑郁药或苯二氮平类抗焦虑药。同时，非药物治疗方法如心理治疗和认知行为疗法也可以帮助您更好地管理压力和情绪。