根据您的描述，考虑是风寒阻络引起的不适。建议服用川芎茶调丸或风寒感冒颗粒。同时，注意保暖，避免空调和风扇直接对着自己吹，特别是颈椎等关节。饮食清淡一些，别吃辛辣油腻食物，别熬夜。可以喝点姜汤发发汗。