建议您采取以下措施来改善小腹肥胖：1. 调整饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入；2. 增加有氧运动，如快走、游泳等，帮助燃烧腹部脂肪；3. 加强核心肌群的锻炼，改善腹部形态；4. 保持良好的生活习惯，包括规律作息和减少压力。