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我在更年期经常感到焦虑和紧张，想知道是否正常，如何缓解这种情况？患者女性47岁
医生建议
对于更年期焦虑，除了药物治疗外，心理治疗也是一个非常有效的方法。通过与专业人士的交谈，可以帮助您更好地理解和管理自己的情绪，提高应对压力的能力。同时，保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食也非常重要。
于洋医生和患者的交流
患者
我最近经常感到焦虑和紧张，特别是在更年期。请问这是否正常？我想知道如何缓解这种情况。
于洋医生主治医师
更年期焦虑是很常见的现象，主要是由于体内激素水平的变化引起的。首先，建议您通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来缓解焦虑。同时，保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食也非常**。
患者
我听说坦度螺酮可以用来治疗焦虑，但我不确定是否适合我。能否给我一些关于用药的建议？
于洋医生主治医师
坦度螺酮是一种常用的抗焦虑药物，但是否适合您需要根据您的具体情况来判断。请注意，任何药物都有可能产生副作用，因此在使用前最好先咨询医生。另外，除了药物治疗外，心理治疗也是一种有效的方法。
患者
我想了解更多关于心理治疗的信息。它是如何工作的？
于洋医生主治医师
心理治疗主要是通过与专业人士的交谈来帮助您更好地理解和管理自己的情绪。它可以帮助您识别和改变负面**模式，提高应对压力的能力。
患者
那我应该如何开始？
于洋医生主治医师
您可以先通过在线平台或电话咨询找到一位合适的心理医生。他们会根据您的具体情况制定个性化的治疗计划。
于洋医生的问诊记录
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于洋
主治医师
已认证
锦州市康宁医院 精神科