长期频繁手淫可能会导致性功能障碍，包括早泄和勃起功能障碍，甚至可能引起阴茎坏死。建议通过转移注意力和规律性生活来帮助自己戒除，同时注意个人生活习惯及卫生，增强锻炼，多饮水，避免久坐、憋尿、少骑自行车、少喝酒及少进食辛辣食物。如有需要，可以寻求专业心理诊室的帮助。请记住，年轻时养成的不良习惯可能会对未来的健康产生影响，所以现在就要重视身体健康。