如何正确减肥？-京东健康

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我身高161公分，体重120斤，想减肥，适合服用奥利司他胶囊吗？患者女性18岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的体重指数，你目前的体重属于正常范围，不符合使用奥利司他胶囊的指征。减肥的关键在于合理的饮食和适量的运动，建议你每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并控制饮食，避免高热量和高脂肪的食物。可以尝试每天饮食控制在连续的8小时内，保证16小时空腹状态，或者参考我提供的两种饮食方案。

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患者

我身高161公分，体重120斤，想减肥，适合服用奥利司他胶囊吗？

医生

根据你的身高和体重计算，你的体重指数为23.3，属于正常范围，不符合奥利司他胶囊的使用指征。

患者

那我可以服用其他药品进行减肥吗？

医生

目前OTC认证的减肥药只有奥利司他，其他药物也不建议使用。减肥的关键在于合理的饮食和适量的运动。

患者

我饮食一直比较少，饭量小，运动也见效很慢，应该怎么办呢？

医生

运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。建议你每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并控制饮食，避免高热量和高脂肪的食物。

患者

请问有没有具体的饮食方案可以参考？

医生

可以尝试每天饮食控制在连续的8小时内，保证16小时空腹状态，或者参考我提供的两种饮食方案。

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