门冬氨酸钾镁片

我想日常补充镁，改善睡眠和压力问题，但不确定该吃什么？患者男性24岁

如果没有确诊低镁血症，通常不建议补充镁。日常饮食中的水果、坚果、粗粮和茶叶等都含有丰富的镁，足以满足正常人体对镁的需求。如需补充，建议去医院抽血检查后再行补充。可以考虑镁钙类的保健品，但要避免服用含钾离子的药物，以免引起高钾血症。此外，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。