根据您的描述，您可能患有失眠症。建议您在睡前避免使用电子设备，保持安静的环境，并尝试进行深呼吸或冥想放松。如果这些方法不起作用，我们可以考虑使用一些非处方药物来帮助您入睡，如苯二氮䓬类或抗组胺药。但请注意，这些药物只应在医生的指导下使用。同时，保持规律的作息时间，适当的运动和健康的饮食也对改善睡眠有帮助。