根据你的舌苔和症状，初步判断你可能患有肝郁气滞和痰湿内生，引起了多系统的症状。建议你采取中药调理，具体方案可以根据你的舌苔和症状来制定。同时，生活上要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，饮食上要清淡，少吃辛辣和油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。