减肥咨询：左旋肉碱的使用和运动建议-京东健康

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我身高160cm，体重108kg，想减肥到100斤，寻求减肥方法和运动建议。患者女性25岁

就诊科室：中医内科

医生建议

对于正常体重的个体，减肥的最佳方式是通过合理的饮食和适当的运动来实现。左旋肉碱可以作为辅助手段，帮助促进脂肪转化成能量。运动疗法应遵循“循序渐进、量力而行、持之以恒”的原则，每周至少150分钟的中等强度运动，心率不超过（170-年龄）次/min。请注意，减肥过程中要保持健康的生活方式，避免过度减肥对身体造成不良影响。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想咨询减肥，身高160cm，体重108kg。

医生

您的BMI为21.1，属于正常范围。最好的减肥方法是通过饮食和运动改善。

患者

我觉得自己有点胖，想减到100斤。有没有什么好的减肥方法推荐？

医生

如果配合运动，可以考虑使用左旋肉碱。它能促进脂肪转化成能量，不会减少水分和肌肉。

患者

那运动疗法的原则是什么？需要注意什么？

医生

运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。每周至少150分钟的运动（3-4次/周），每次20-30分钟，心率不超过（170-年龄）次/min。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，希望我的建议能帮助到你。祝你生活愉快，健康。

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