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如何处理长期失眠和情绪压力?

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我失眠三年,经常想哭,家庭和学校环境都很糟糕,感到非常压抑和孤独,曾有自杀念头,需要帮助。患者女性14岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的描述,你可能患有抑郁症,需要接受专业的心理治疗。同时,学习应对压力的技巧和方法,例如深呼吸、放松训练等。尝试与他人建立联系,主动与同学朋友沟通交流。面对挑战,保持冷静和理智,不要让别人的言语影响你的情绪和自尊心。
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患者
我失眠了三年,每天晚上都特别想哭,不知道为什么,很难受,一哭就是一个通宵。
医生
你的情况可能是由于长期的压力和负面情绪导致的。建议你去看一下心理医生,进行专业的评估和治疗。
患者
我想过去看,但我不敢。我跟我妈说过,她说一个小孩能有什么压力。我的家庭环境和学校环境都很糟糕,老师也偏心,同学们讽刺我,作业做到凌晨,家长也不理解。有时候还当着好多人的面无缘无故骂我。感觉这样活着好累啊。
医生
你的情况非常复杂,需要专业的心理治疗来帮助你处理这些问题。同时,你也需要学习一些应对压力的技巧和方法,例如深呼吸、放松训练等。
患者
我初一的时候有自杀的念头,最后被发现了又把我骂了一顿。他们都在背后讨论我有抑郁症,不跟我玩,躲着我。我没有朋友,我的朋友都从我身边离开了,被别人抢走了。我这人从小学到现在都挺自卑的,不爱说话,特别内向的那种。
医生
我理解你的痛苦和困惑。首先,你需要接受自己,学会爱护自己。其次,尝试与他人建立联系,主动与同学朋友沟通交流。最后,记住你并不孤单,总有人愿意帮助你。
患者
我在班里也是多余的一个,他们永远都想不起来我。他们经常说话不经过脑子的,说的特别过分,还扯上了我家人。
医生
面对这些挑战,你需要保持冷静和理智。不要让别人的言语影响你的情绪和自尊心。同时,学习如何有效地沟通和表达自己的想法和感受。
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