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游泳训练后饮用蛋白粉是否会导致体重增加和肌肉增长?

疾病详情
我每天在游泳池训练,想知道喝蛋白粉是否能帮助我增肌变胖?患者男性23岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的BMI和没有做过身体成分检查的情况,适量饮用蛋白粉可以帮助肌肉恢复和生长。然而,需要注意的是,一天的蛋白质摄入量不应超过总能量的25%,否则可能对肾脏造成负担。建议在医生或营养师的指导下使用蛋白粉,并且在日常生活中保持均衡的饮食和适当的锻炼。
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患者
我每天在游泳池训练,想知道喝蛋白粉是否能帮助我增肌变胖?
医生
首先,了解一下你的基本情况和身体指标。请问你的身高和体重是多少?
患者
我172厘米高,体重65公斤。
医生
根据你的身高和体重计算,你的体重指数(BMI)为21.97,处于正常范围。为了更好地了解你的身体状况,是否做过身体成分检查?
患者
没有做过。
医生
在游泳训练后适量饮用蛋白粉可以帮助肌肉恢复和生长。但是,需要注意的是,一天的蛋白质摄入量不应超过总能量的25%,否则可能对肾脏造成负担。建议你在医生或营养师的指导下使用蛋白粉。

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