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我控制不住自己的情绪，容易生气并摔东西或打人，可能与原生家庭的问题有关。现在的家庭关系也不太好，老公不太体贴我，孩子不听话我也会打她。我想离婚，但又没有能力。我们之间已经没有感情基础了。请问如何控制情绪和改善家庭关系？患者女性23岁
医生建议
这位患者可能患有情绪失控症，建议她多与朋友倾诉，多锻炼身体，保持良好的心态。同时，尝试与家人进行有效的沟通和解决冲突的方法，学习一些有效的沟通技巧和冲突解决方法。考虑寻求专业的心理咨询帮助，参加一些情绪管理的课程或小组活动。在处理婚姻问题时，需要冷静下来，好好想一想，尝试与伴侣进行深入的沟通，了解彼此的需求和期望。同时，也可以寻求专业的婚姻咨询帮助。
张天伟医生和患者的交流
患者
我经常控制不住自己的情绪，容易生气并摔东西或打人。可能是因为原生家庭的问题。
张天伟医生主治医师
情绪失控可能与原生家庭的经历有关。请具体描述一下你的情况。
患者
比如今天我心情不好，老大不让老二看**，我就生气了。小时候我起不来床，爸爸就把我的床掀了。现在的家庭关系也不*好，老公不*体贴我。
张天伟医生主治医师
你的情绪问题可能与家庭环境和个人经历有关。首先，建议你多与朋友倾诉，多锻炼身***持良好的心态。其次，尝试与家人进行有效的沟通和解决冲突的方法。最后，考虑寻求专业的心理咨询帮助。
患者
我没有朋友可以倾诉，老公也不理解我。孩子不听话我也会打她。
张天伟医生主治医师
我理**的困扰。首先，尝试通过写日记或绘画等方式来表达自己的情绪。其次，学习一些有效的沟通技巧和冲突解决方法。最后，考虑参**些情绪管理的课程或小组活动。
患者
我想离婚，但又没**力。我们之间已经没有感情基础了。
张天伟医生主治医师
在做出任何决定之前，请先冷静下来，好好想一想。离婚并不是解决问题的***法。尝试与你的伴侣进行深入的沟通，了解彼此的需求和期望。同时，也可以寻求专业的婚姻咨询帮助。
张天伟医生的问诊记录
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张天伟
主治医师
已认证
淄博市精神卫生中心 精神科