13岁青少年入睡困难的解决方法

13岁青少年成宿成宿睡不着，入睡困难，持续一年多，希望得到专业的医疗建议。患者女性20岁

根据你的描述，你可能患有失眠。这是一种常见的睡眠障碍，通常与精神压力有关。建议你首先尝试放松心情，保持淡定的态度，避免过度关注某些事情。其次，建立良好的睡眠习惯，例如保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备等。如果情况严重，可以考虑使用安眠药等药物进行治疗，但必须在医生的指导下进行。最后，记住，良好的睡眠对身体和大脑的健康至关重要。