根据您的描述，可能是由于缺乏休息和营养不良引起的疲劳和头晕。建议您调整作息时间，保证每天有足够的睡眠；选择健康的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入；适当进行体育锻炼，增强体质。在调整生活方式的同时，可以考虑服用一些维生素和矿物质补充剂，例如维生素B和铁。请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。