根据您的症状，可能是由于压力过大或营养不良引起的神经衰弱。建议您调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动和放松活动。可以服用一些维生素B族和C族的补充剂来改善症状。同时，避免使用电子设备，保持安静的环境，尝试进行深呼吸或冥想来放松身心。如果情况严重，可以考虑使用一些非处方的安眠药，但请务必在医生的指导下使用。