如何通过合理饮食和运动改善体型？-京东健康

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17岁男生，身高170cm，体重53kg，骨架小，体型瘦弱，想知道如何让身体自然变大。患者男性17岁

就诊科室：

医生建议

对于营养不良导致的体型问题，首先需要从饮食入手，增加蛋白质和卡路里的摄入，尤其是选择富含蛋白质的食物如牛肉、鸡肉等。同时，适当的运动也非常重要，可以帮助塑造体型。请注意，任何改变都需要时间和耐心，建议您在医生的指导下进行调整。

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医生

您好，能否详细描述一下您的身体状况和饮食习惯？

医生

根据您的描述，您的体型可能与基因有关，但也可能是营养不良导致的。建议您增加蛋白质的摄入，多吃牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。同时，适当增加卡路里的摄入，保证每天的能量需求。

医生

肉类是很好的蛋白质来源，但也要注意控制总的能量摄入。牛肉相对来说是较好的选择。另外，合理的运动也非常重要，可以帮助您更好地塑造体型。

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