疾病详情
患者想了解如何通过运动减少腹部脂肪堆积，希望得到专业的建议。患者女性18岁
医生建议
针对肥胖症，我们推荐全身性的有氧运动和力量训练来提高新陈代谢和燃烧脂肪。可以尝试高强度间歇训练（HIIT）和核心力量训练。同时，合理的饮食控制也非常重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
牛磊医生和患者的交流
患者
您好，想了解如何通过运动减少腹部脂肪堆积？
牛磊医生主治医师
首先，需要明确的是，局部减肥并不可行。我们需要全身性的有氧运动和力量训练来提高新陈代谢和燃烧脂肪。
患者
那我应该怎么做呢？有没有什么推荐的运动方式？
牛磊医生主治医师
可以尝试高强度间歇训练（HIIT）和核心力量训练。同时，合理的饮食控制也非常**。
患者
我平时比较喜欢跑步和游泳，这两种运动适合我吗？
牛磊医生主治医师
跑步和游泳都是非常好的有氧运动方式，能够有效地消耗体内的脂肪。
患者
那我应该每周运动几次？
牛磊医生主治医师
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
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牛磊
主治医师
已认证
宜昌市第五人民医院 整形外科