前天走了二十多公里，晚上左脚踝外侧靠上的位置非常疼痛，不肿，也没扭到，两天了，摸了扶他林，还是不见好转，是怎么回事？

我背了点东西走路时感到疼痛，疼的地方不肿也不痒，需要休息多久才能恢复？患者男性31岁

根据症状分析，可能是负重过多引起的骨髓水肿。建议休息一两周，避免过多走路，并使用消肿强骨的药物，如祛风止痛胶囊。在日常生活中，避免长时间站立或坐着，适当进行一些轻度运动，如散步或瑜伽，帮助促进血液循环。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙和维生素D的食物。