根据你的描述，可能是由于腰椎间盘突出等原因引起的腰疼。建议你先去医院做进一步的检查，确定具体的病因。同时，为了缓解疼痛，可以考虑使用非甾体抗炎药如塞来昔布、乙派立松等。除了药物治疗外，适当的理疗和运动也能帮助改善症状。可以通过按摩来缓解疼痛，既可以去医院接受专业的按摩治疗，也可以在家使用小型的按摩仪器。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的诊断结果来确定。