青少年健康减重咨询-京东健康

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青少年女孩咨询健康减重方法，寻求饮食和运动建议。患者女性17岁

就诊科室：营养科（已删除）

医生建议

建议青少年健康减重需全面调整饮食结构并加强运动。日常饮食以低脂、低糖、高蛋白、高纤维为主。避免油腻食物和甜食。推荐进行中等强度的有氧运动，如跑步、游泳等。同时，根据体质适当搭配健脾祛湿利水排毒茶或辅助减肥产品。购买减肥产品时请选择大品牌、正规医院或药店购买。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，我17岁，身高1米67，体重132斤，现在在家上网课。能帮我制定一个健康的减重计划吗？

医生

你好，根据你的情况，我建议你可以尝试科学健康减重。通过全面调整饮食结构和配合运动来达到减肥的目标。对于你的身高，女生的话，体重控制在105-110斤左右会更合适。控制饮食的话，粗细粮搭配，多吃富含优质蛋白质食物和蔬果。

患者

我对减肥方法很感兴趣，能详细说说吗？

医生

当然。除了调整饮食，运动也很重要。每天进行中等强度以上的运动，时间大约1小时。另外，如果你寒湿重、便秘的话，可以试试健脾祛湿利水排毒茶。还有，如果你需要代餐的话，我推荐使用雀巢蛋白补和减肥奶昔。

患者

请问这些产品安全吗？我想购买试试。

医生

这些产品都是大品牌，品质有保证。医院也常用。你可以放心购买使用。购买时请按照提供的链接进行购买。

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