当前位置:

京东健康 >

如何通过运动和饮食改善肥胖问题?

疾病详情
我想咨询如何通过运动和饮食改善肥胖问题,平时喜欢跑步和举哑铃,听说左旋肉碱可以帮助减肥,担心减肥后不运动会反弹。
就诊科室: 中医内科
医生建议
针对你的情况,首先要明确的是,肥胖是一种代谢性疾病,需要通过合理的饮食和运动来改善。跑步和举哑铃是有效的减肥方式,左旋肉碱可以作为辅助剂。建议你多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐。禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。减肥成功后,保持健康的生活方式非常重要,避免过度摄入卡路里,否则可能会导致体重反弹。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下关于肥胖的相关问题。
医生
好的,肥胖是一种代谢性疾病,主要由于能量摄入超过消耗所致。首先,需要评估你的体重指数(BMI)和身体成分来确定是否存在肥胖问题。
患者
我平时喜欢跑步和举哑铃,这样可以减肥吗?
医生
是的,跑步和举哑铃都是有效的减肥方式。跑步可以帮助你消耗更多的卡路里,而哑铃锻炼可以增加肌肉质量,提高基础代谢率。
患者
我听说左旋肉碱可以帮助减肥,是否有用?
医生
左旋肉碱是一种常见的减肥辅助剂,它可以帮助你在运动中更有效地燃烧脂肪。但是,单纯依靠左旋肉碱并不能达到减肥的目的,必须配合合理的饮食和运动。
患者
那我应该如何调整我的日常饮食呢?
医生
建议你多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱。烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐。同时,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。
患者
如果我瘦下来了,后面不运动会不会反弹?
医生
减肥成功后,保持健康的生活方式非常重要。即使不再进行剧烈运动,仍需注意饮食,避免过度摄入卡路里,否则可能会导致体重反弹。
相关文章

文章 消化内科专家指导:河南郑州市男性患者胃小弯溃疡需长期治疗

在这个特殊的时期,男性22岁的患者每天早晨起床后出现咳嗽和呕吐症状。由于疫情影响,他无法继续在医院就诊,但他通过胃镜检查和血常规结果显示可能患有胃小弯溃疡和高血脂的问题。

医生建议他长期服用药物并调整饮食习惯,特别是需要减轻腹部肥胖。医生给予了患者专业的治疗方案,并强调了持续复查的重要性。

医疗星辰探秘

0 人阅读
查看详情

文章 中医内科专家助我战胜肥胖之路

我是一位久经沙场的疾病战士,曾在互联网医院与医生迎战多次。有一次,我身体感到异常沉重,时常嗜睡,脾气也变得暴躁,于是我决定向医生求助。经过一系列问题的询问,医生确定了我的病情是肥胖问题。医生为我开出了一份处方,内含轻身消胖丸,承诺不会有任何副作用。我心存疑虑,但最终选择相信医生,预约了药品。

药师审核通过后,我如约预约了药品。医生的建议让我信心倍增,我期待着减肥成功的那一天。这段经历让我深刻体会到医生的专业和耐心,他们不仅给予了我治疗方案,更是给予了我信心和希望。

健康饮食指南

0 人阅读
查看详情

文章 河北廊坊市中医内科:肥胖,瘦不下去,湿气重,为什么我需要口服中药调理?

在这个快节奏的社会中,人们的生活压力越来越大,身体健康也成为了大家关注的焦点。最近,我在网上发现了一个非常便捷的互联网医院,可以在线咨询医生,解决各种健康问题。于是,我决定尝试一下,在网上找到了一位医生进行了问诊。

医生非常亲切地询问了我的病情,我详细描述了我的主诉:肥胖,瘦不下去,湿气重。医生仔细地评价了我的病情,并给出了专业建议。他告诉我,我可能是脾虚湿困,需要口服中药进行调理。

虽然不能面对面诊疗,但在与医生的交流中,我感受到了他的耐心和细心,让我觉得非常放心。医生给予的建议也让我对自己的健康有了更清晰的认识,我决定按照医生的建议进行调理,希望能够早日恢复健康。

未来医疗领航员

0 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
贾红蔚

主任医师

内分泌科

三甲
天津医科大学总医院
糖尿病(3例) 甲减(1例)
专业擅长:擅长糖尿病 甲状腺结节 甲亢 甲减 甲状腺炎 骨质疏松 性腺疾病 垂体肾上腺疾病 身材矮小等内分泌代谢病诊治
好评率:99% 接诊量:8758
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39561
沈奇伟

副主任医师

普通外科

三甲
复旦大学附属华山医院
专业擅长:肥胖症及相关代谢性疾病包括2型糖尿病、多囊卵巢综合征、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、高血压等个体化治疗;各类疝病,包括腹股沟疝、切口疝、造口疝、脐疝、腹壁疝、食管裂孔疝及胃食管反流病的微创治疗及综合治疗。
好评率:100% 接诊量:22
健康小工具

友情链接