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青少年如何科学增高?

疾病详情
18岁的青少年想知道如何科学增高,询问了钙片的使用效果和生活习惯的调整方法。
就诊科室: 中医内科
医生建议
针对青少年的身高增长问题,首先要注意保持血糖水平的稳定,避免高糖饮食对生长激素的分泌产生负面影响。其次,通过口服钙片和食物补充来满足身体对的需求,促进骨骼健康。同时,保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动等,可以间接地促进身高的增长。定期体检也是非常重要的,及时发现和处理任何可能影响身高的健康问题。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我18岁,想知道吃什么可以帮助我长高。
医生
生长激素的分泌与血糖水平有关,高糖饮食会抑制其分泌。同时,保持合理的营养摄入,适当增加蔬菜、水果的摄入,减少脂肪和高糖的摄入对于身高的增长非常重要。
患者
我听说钙片可以帮助长高,需要吃多久才能见效?
医生
钙的吸收效果因人而异,缺钙的严重程度和个体对钙的吸收能力都会影响。一般来说,口服钙片并不能直接导致身高的增加,但它可以帮助骨骼健康,间接促进身高的增长。
患者
那我应该怎么做?
医生
除了口服钙片外,平时还可以多吃一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。同时,适当补充鱼肝油可以提高钙的吸收率。另外,保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动等也是非常重要的。
患者
我会注意的,谢谢医生。
医生
不用谢,希望我的建议能对你有所帮助。记住,身高的增长是一个复杂的过程,需要综合考虑多种因素,包括遗传、营养、生活习惯等。只有全面做好这些方面的工作,才能更好地促进身高的增长。
医生
最后,提醒你要定期检查身体,了解自己的健康状况,及时发现和处理任何可能影响身高的健康问题。
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