青少年长高问题的科学解答-京东健康

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19岁的青少年想了解如何科学地增加身高，尤其是关于补充钙和改善生活习惯的疑问。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于青少年来说，合理的营养摄入和适当的运动是促进身高增长的关键因素。过度补充钙可能会引起钙沉积和其他健康问题。建议你调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪的食物。同时，适当增加运动量，例如进行跳跃、拉伸等有助于长高的运动。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何科学地增加身高。

医生

长高个子主要取决于未成年人时期的生长激素分泌和骨骺发育。合理的营养摄入、适当的运动和良好的生活习惯都对身高有积极影响。

患者

我19岁了，是否还能通过补充钙来长高？

医生

如果你还在生长阶段，适量补充钙可以支持骨骼发育，但过量补充可能会引起钙沉积和其他健康问题。

患者

我平时运动较少，饮食也偏向高糖高脂肪，会影响我的身高吗？

医生

是的，高糖高脂肪的饮食和缺乏运动可能会抑制生长激素的分泌，进而影响身高的增长。建议你调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪的食物。同时，适当增加运动量，例如进行跳跃、拉伸等有助于长高的运动。

患者

我想知道这个产品是否有乳钙成分？

医生

是的，这个产品含有乳钙成分。乳钙可以帮助补充人体所需的钙质，支持骨骼健康。

患者

那么我可以购买这个产品来辅助长高吗？

医生

如果你在生长阶段，适量使用这个产品可以作为日常营养补充的一部分。但请注意，过度依赖任何一种产品都不是长高的最佳方法。合理的饮食和运动仍然是最重要的。

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