根据你的描述，可能是作息不规律和饮食习惯导致的口腔溃疡。建议你调整作息，保持规律，避免熬夜；饮食上，清淡为主，多摄入蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。同时，可以使用维生素C和维生素B来预防和治疗。如有需要，使用康复新液漱口、口腔溃疡散或重组牛碱性成纤维细胞生长因子涂抹。如果同一部位的溃疡持续不愈，建议及时就医检查。