我想增肌但不想增重，需要每天摄入多少克的蛋白质？患者男性16岁

疾病详情

就诊科室：呼吸内科

医生建议

对于想要增肌的60公斤的人群，每天需要摄入大约1.2克/公斤的蛋白质，约100克左右。建议选择瘦肉等高蛋白、低脂肪的食物来补充蛋白质。同时，合理的锻炼和休息也是增肌的关键。请注意，过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担，应根据自身情况适量补充。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

登录查看问答详情的完整内容 >

扫码登录

微信扫码，随时提问

患者

您好，我想了解如何合理补充蛋白质以增肌。

医生

首先，需要明确的是每个人的蛋白质需求量不同。一般来说，60公斤的人一天需要大约1.2克/公斤的蛋白质。

相关问诊

查看全部记录

刚发现上呼吸道感染症状，咨询用药和生活建议。患者男性17岁

就诊科室：呼吸内科

总交流次数：10

判断：患者症状考虑为上呼吸道感染。建议：服用罗红霉素分散片（消炎药）、抗病毒口服液、复方鲜竹沥液和小柴胡颗粒等药物。同时，注意多喝温热水，休息保暖，充足睡眠，避免熬夜。请按照药品说明书或医生建议服用，注意用药注意事项。

井庆雷

主治医师

威县中医院

查看详情

患者咨询关于奥司他韦、连花清瘟和复方氨酚的用药问题。患者男性19岁

就诊科室：呼吸内科

总交流次数：11

建议：在服用药物时，请遵循医嘱，不要随意将不同药物混合使用，以免发生药物相互作用。对于奥司他韦、连花清瘟和复方氨酚的使用，最好咨询医生的专业意见。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对恢复健康非常重要。注意：药品的通用名称才能被准确识别和使用，请勿提供药品的具体用法用量。

井庆雷

主治医师

威县中医院

查看详情

患者询问派柏西利和去痛片是否可以同时服用，并关心药物的副作用。患者女性50岁

就诊科室：呼吸内科

总交流次数：9

派柏西利与去痛片可同时服用，但需注意观察身体反应。使用派柏西利时请遵循医嘱，并关注可能的副作用如头晕、恶心。生活上注意饮食均衡，保持良好作息，如有不适及时就医。

井庆雷

主治医师

威县中医院

查看详情

接诊医生

井庆雷

主治医师

呼吸内科

威县中医院

上呼吸道感染(17例) 肾虚症(9例)

专业擅长：临床内科专业，本科学历，从事临床内科工作十余年，擅长内科常见病，多发病，疑难杂症诊疗工作，竭诚为您服务！

好评率：99% 接诊量：9.9万

查看详情

向井庆雷医生咨询