在高温环境下，中暑是常见的健康问题。为预防和缓解，建议多喝水，适当补充电解质，避免长时间暴露在高温辐射环境中，注意休息和降温。可以考虑服用口服补液盐或东维力等药物。同时，穿着透气、轻便的衣物，戴上遮阳帽和太阳镜，定期休息在阴凉处，避免剧烈运动和过度劳累也是非常重要的生活建议。