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如何健康增重？

疾病详情

我想增重但总是失败，平时吃得很少，运动也不多，担心会长胖。患者男性18岁

就诊科室：营养科

医生建议

针对营养不良，建议增加三餐的摄入量，保证每顿八分饱，并在两餐之间补充营养制剂。合理搭配主食、蔬菜和肉类，增加优质蛋白质的摄入，例如牛奶和鸡蛋。同时，适量运动以促进新陈代谢。

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患者

您好，我想增重但总是失败。

医生

首先，需要了解你的基础代谢率和日常饮食习惯。

接诊医生

鲍雷

主治医师

营养科

北京大学国际医院

专业擅长：减重、消瘦、慢性病及围产期营养指导、危重症患者营养支持等

好评率：- 接诊量：

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