耳朵叽叽喳喳响头晕昏昏沉沉

我最近总是睡不好觉，压力也比较大，想请教一下如何改善睡眠质量？患者女性31岁

根据你的描述，你可能患有失眠。首先，需要调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备。其次，可以考虑口服甲钴胺和银杏叶，这两种药物有助于改善睡眠质量。如果情况没有明显改善，可以尝试使用甜梦口服液。请记住，良好的睡眠习惯和心态对于改善睡眠质量至关重要。