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我每天晚上睡觉不自觉翘二郎腿，最近左膝盖总疼一按就疼，白天基本不翘二郎腿，想知道这是什么原因？患者女性22岁
医生建议
根据您的描述，可能是由于长时间翘二郎腿导致的髌韧带劳损或拉伤。建议您注意休息和保暖，避免引起或加重疼痛的动作，避免劳累负重。可以外用云南白药膏进行局部热敷。同时，尝试改变您的睡姿习惯，使用小枕头或毛巾卷在膝盖下方，保持膝盖的自然弯曲状态，避免过度伸直或翘起。适当的运动和拉伸也能帮助改善关节的灵活性和减轻疼痛。
闪康医生和患者的交流
患者
我每天晚上睡觉不自觉翘二郎腿，最近左膝盖总疼一按就疼，白天基本不翘二郎腿。
闪康医生主治医师
这种情况可能与您的睡姿习惯有关，会牵拉到髌韧带，导致其劳损或拉伤。建议您注意休息和保暖，避免引起**重疼痛的动作，避免劳累负重。可以外用****膏进行局部热敷。
患者
我平时上课走路不多，坐着比较多，会不会是这个原因？有没有什么药物可以缓解疼痛？
闪康医生主治医师
长时间坐着也可能是引起疼痛的原因之一。除了****膏外，其他的非甾体抗炎药（******）也可以考虑使用。但在使用任何药物之前，请务必仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项，避免不良反应。同时，尝试改变您的睡姿习惯，减少对髌韧带的牵拉。
患者
我不*清楚如何改变睡姿习惯，能否提供一些具体的建议？
闪康医生主治医师
您可以试着在睡觉时使用一个小枕头或毛巾卷在膝盖下方，保持膝盖的自然弯曲状态，避免过度伸直或翘起。另外，适当的运动和拉伸也能帮助改善关节的灵活性和**疼痛。
闪康医生的问诊记录
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