左旋肉碱的正确用法与注意事项-京东健康

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我想减肥，听说左旋肉碱可以帮助转化脂肪为能量，想知道如何正确服用，饭后和睡前是否适合？

就诊科室：中医内科

医生建议

左旋肉碱可以辅助减肥，但需注意正确用法。建议在运动前半小时到一小时左右服用，使用40度以下的水。避免饭后和睡前服用，以免影响消化和睡眠。同时，合理饮食和适量运动是减肥的关键。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解左旋肉碱是否能帮助我减肥，应该如何服用？

医生

左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量，起到一定的减肥作用。通常建议在运动前半小时到一小时左右服用15-30毫升，兑水或果汁。

患者

我刚吃完饭，能否在这个时间点服用？会有不良反应吗？

医生

虽然饭后服用也可以，但效果不如运动前服用。同时，饭后服用可能会影响左旋肉碱的消化吸收。请注意不要在睡前服用，以免提高兴奋性导致失眠。

患者

那我应该选择什么温度的水来服用？

医生

建议使用40度以下的水来服用左旋肉碱。这样有助于更好地吸收和利用。

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