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理解减重过程中的平台期和体重波动

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我最近开始减重,但体重一直没有明显下降,甚至有时会反弹,想知道这是不是平台期?
就诊科室: 内分泌科
医生建议
在减重过程中,体重的波动是正常现象,下丘脑调控着体重的变化。合理使用减肥药物,结合健康的生活方式,如规律作息、合理饮食、适当运动等,可以帮助你更好地减重。同时,保持良好的心态也非常重要,减重是一个长期的过程,需要耐心和恒心。
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患者
我最近开始减重,但是一直没有看到明显的效果,体重好像停滞不前了。
医生
这不是平台期,是身体自适应。体重的变化主要受到人体下丘脑调控。在刚开始启动减重时下丘脑尚处于没有发觉的状态,一旦过了1-2周,大部分人会出现体重波动式下降。正常现象,不需要调整。关注月减重数字,对每日波动保持良好心态。体重快速下降大部分人只会在第一周。
患者
我也在服用一些减肥药物,但是我不确定它们是否真的有效。
医生
首先,减肥药物并不是万能的,正确的饮食和运动才是减重的关键。其次,减肥药物的效果因人而异,需要在医生的指导下使用。最后,长期依赖减肥药物可能会对身体造成不良影响。建议你在医生的指导下,合理使用减肥药物,并结合健康的生活方式。
患者
我还想知道在日常生活中,我应该注意些什么来帮助我更好地减重?
医生
在日常生活中,保持规律的作息时间,合理安排饮食,多吃蔬菜水果,少吃高热量食物,适当增加运动量,避免久坐不动等都是非常重要的。同时,保持良好的心态也非常关键,减重是一个长期的过程,需要耐心和恒心。
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文章 继发性肥胖症

继发性肥胖症,顾名思义,是指由其他疾病引起的肥胖问题。这种肥胖在肥胖患者中所占比例较低,仅为1%。与单纯性肥胖不同,继发性肥胖的发生与多种因素有关,包括内分泌疾病、药物副作用、手术损伤等。

首先,让我们来了解一下什么是肥胖症。肥胖症是一种常见的营养过剩性疾病,其特征是体内脂肪储存过多,体重超过正常标准20%以上。肥胖症可以通过体重指数(BMI)来评估,BMI的计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。当BMI大于30时,可诊断为肥胖症。

继发性肥胖症可分为多种类型,包括下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能减退性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能减退性肥胖等。这些类型分别由下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病引起。

除了内分泌疾病外,某些药物也可能导致继发性肥胖。例如,糖皮质激素(如可的松、氢化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药和胰岛素等药物都可能引起肥胖。此外,颅脑手术损伤到下丘脑也可能导致肥胖。由于医源性肥胖的病因明确,因此有人将其归类为继发性肥胖。

以下是一些可能导致继发性肥胖的原因:

  • 下丘脑疾病:下丘脑是调节食欲和体重的重要中枢,下丘脑疾病可能导致食欲亢进或代谢紊乱,进而导致肥胖。
  • 垂体前叶功能减退:垂体前叶分泌多种激素,如生长激素、促性腺激素等,这些激素的分泌异常可能导致肥胖。
  • 胰源型肥胖:包括糖尿病早期、胰岛素瘤等引起胰岛素分泌过多,导致血糖降低,进而引发食欲亢进和肥胖。
  • 甲状腺功能减退症:甲状腺激素具有促进新陈代谢的作用,甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢,能量消耗减少,进而导致肥胖。
  • 肾上腺皮质功能亢进症:肾上腺皮质分泌的皮质醇具有促进脂肪储存的作用,皮质醇增多症会导致脂肪堆积和肥胖。
  • 性腺功能减退症:性腺激素具有调节食欲和体重的作用,性腺功能减退可能导致食欲亢进和肥胖。

针对继发性肥胖症的治疗,首先要明确病因,针对病因进行治疗。例如,针对下丘脑疾病进行手术治疗,针对甲状腺功能减退症进行甲状腺激素替代治疗等。此外,患者还需注意饮食控制和运动锻炼,以改善肥胖症状。

总之,继发性肥胖症是一种较为复杂的疾病,需要综合治疗。患者应积极配合医生的治疗,并保持良好的生活习惯,以控制肥胖症状,提高生活质量。

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