根据你的描述，你可能患有失眠。建议你每天保持7-8小时的睡眠，避免晚上过度使用电子设备，保持良好的睡眠环境。可以尝试服用安神补脑液来帮助改善睡眠质量。同时，增加日常运动量，避免过度疲劳和压力，这些都有助于提高你的睡眠质量。